安全事項

​

• 留意天氣預報，按需要帶備帽子或雨具。

• 衣著應舒適，最好穿鬆身衣物，並穿著跑鞋。

• 不應帶太多隨身物品，尤其不要攜帶大袋或大背囊，應盡量輕裝上陣，方便走動。有需要可在起點寄存物品。

• 須準備能上網、拍照、錄音和攝錄的手機，並確保有足夠電力，另至少要有一部後備手機。

• 參賽者須注意安全，特別要遵守交通規則，小心橫過馬路。

• 如有身體不適或遇到意外，應即時求救，並致電負責人或通知最近的控制點(CP)。

• 如遇突發事件須停止前進或終止賽事，並應立即通知負責人或最近的控制點。

• 應吃早餐，確保有足夠能量和體力應付賽事。

• 應隨身攜帶樽裝水和少許乾糧，以備需要時食用。

• 各控制點有小量電解飲品和乾糧供應，有需要時可向監察員索取。

• 賽前要熱身和做伸展運動，賽後也要做緩和動作，減少受傷和肌肉疼痛。

 

​