賽前準備

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定向運動考驗體力，參加者事前應鍛練體魄，以能緩跑至少5公里或連續步行10公里為佳。

• 事前可多留意區內地理環境和建築物，以便比賽時能最快找出最佳路線。

• 應先學習閱讀地圖及訓練方向感。

• 最好能事先溫習兩文三語和語文知識。

• 隊員間應預先溝通，了解各隊員的長處，比賽時互補不足。

• 前一晚應有足夠睡眠，以最佳狀態作賽。

• 應事先通知家人比賽時間和地點。